Tabata

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Kursübersicht

Tabata

Tabata ist eine Art des High-Intensiv-Intervall-Training. Phasen der Belastung wechseln sich mit Phasen der Pause ab. Dabei ist die Länge der Belastungsphase so gewählt, dass man kontinuierlich an seine persönliche Leistungsgrenze gehen kann. Dadurch entsteht ein effektives Ausdauertraining, dass darüber hinaus auch den Stoffwechsel ankurbelt und eure Muskulatur formt.